Koripallo harrastuksena: näin aloitat ja mitä tarvitset

Koripalloharrastuksen aloittaminen on helppoa: etsi oman paikkakuntasi koripalloseura ja hyödynnä sen maksuton kokeilujakso, jollaisen monet seurat tarjoavat uusille harrastajille. Ensimmäisille harjoituksille riittää yleensä sisäpelikengät ja oma juomapullo – omaa palloa ei tarvitse heti hankkia. Ilmoittaudu ryhmään ennen ensimmäisiä harjoituksia, niin vakuutus- ja osallistujatiedot ovat seuran tiedossa.

Miksi koripallo sopii harrastukseksi

Koripallo on nopeatempoinen joukkuelaji, joka kehittää monipuolisesti kuntoa, koordinaatiota ja pelikäsitystä. Se on hyvä valinta harrastukseksi monesta syystä:

• Matala aloituskynnys – pelin perusidea on helppo oppia, ja alkeet voi opetella ilman kalliita välineitä.
• Edullinen laji – aloittamiseen riittää usein sisäpelikengät ja liikuntavaatteet.
• Ympärivuotinen – peliä pelataan pääosin sisähalleissa, joten sää ei rajoita harrastamista.
• Sosiaalinen – joukkuelajina koripallo opettaa yhteistyötä ja tuo mukanaan yhteisön.

Koripallo on kasvattanut suosiotaan Suomessa tasaisesti, kun maajoukkue Susijengi ja NBA-tähti Lauri Markkanen ovat tuoneet lajille näkyvyyttä. Voit lukea lisää siitä, miten koripallon suosio Suomessa on kehittynyt.

Kenelle koripalloharrastus sopii

Koripallon voi aloittaa käytännössä minkä ikäisenä tahansa, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Seurat tarjoavat toimintaa eri ikä- ja taitoryhmille:

• Lapset – monet seurat järjestävät koriskouluja ja junioritoimintaa, joissa harjoitellaan perustaitoja leikin kautta.
• Nuoret – kouluikäisille on tarjolla sekä harraste- että kilpajoukkueita.

Myös aikuisille on omat ryhmänsä, joista kerromme tarkemmin alempana tällä sivulla.

Näin aloitat koripalloharrastuksen

Harrastuksen aloittaminen etenee luontevasti muutaman askeleen kautta.

1. Kokeile lajia matalalla kynnyksellä

Ennen seuraan liittymistä kannattaa vain kokeilla pelaamista. Ulkokentillä ja pihakoreilla pääsee harjoittelemaan heittoja ja pallonkäsittelyä ilmaiseksi. Kouluikäisille hyvä reitti lajin pariin on Harrastamisen Suomen malli, joka tarjoaa maksuttomia harrastuksia koulupäivän yhteydessä opetus- ja kulttuuriministeriön tuella.

2. Etsi sopiva seura tai ryhmä

Kun kiinnostus herää, seuraava askel on löytää oman paikkakunnan koripalloseura. Sopivia seuroja löydät esimerkiksi oman kaupunkisi liikunta- ja harrastushauista, koulun kautta tai ottamalla suoraan yhteyttä seuroihin. Esimerkiksi pääkaupunkiseudulla toimiva Helsingin NMKY (Namika) tarjoaa toimintaa laajalle ikähaarukalle. Etsi ryhmä, jonka ikäluokka, sijainti ja harjoitusajat sopivat omaan arkeesi.

3. Ilmoittaudu ja hyödynnä maksuton kokeilujakso

Useat seurat tarjoavat uusille harrastajille maksuttoman kokeilujakson. Esimerkiksi Helsingin NMKY antaa kaikille kiinnostuneille kahden viikon maksuttoman kokeilujakson, jonka aikana pääsee tutustumaan lajiin ja ryhmään ilman sitoutumista. Ilmoittaudu ryhmään ennen ensimmäisiä harjoituksia, jotta vakuutusasiat ja osallistujatiedot ovat seuran tiedossa.

4. Opettele perustaidot

Ensimmäisillä harjoituksilla keskitytään perusasioihin: pallon kuljetukseen, syöttämiseen, heittämiseen ja puolustamiseen. Samalla on hyvä tutustua pelin kulkuun ja eri rooleihin kentällä. Pelin ymmärtämistä helpottaa, kun opettelet koripallon säännöt ja tutustut siihen, mitä koripallon pelipaikat tarkoittavat.

Mitä varusteita koripallo vaatii

Yksi koripallon eduista on se, että aloittaminen ei vaadi suuria hankintoja. Monissa seuroissa ensimmäisille harjoituksille riittää sisäliikuntavarustus ja oma juomapullo – omaa palloa ei välttämättä tarvitse heti hankkia, sillä seuralla on harjoituksissa pallot. Kun harrastus vakiintuu, kannattaa panostaa muutamaan perusvarusteeseen.

Sisäpelikengät

Tärkein yksittäinen varuste on kunnolliset sisäpelikengät, jotka tukevat nilkkaa ja pitävät hallin lattialla. Aloittaessa käyvät mitkä tahansa puhtaapohjaiset sisäliikuntakengät; koripalloon suunnitellut kengät voi hankkia myöhemmin.

Vaatetus

Liikkumista helpottavat väljät liikuntavaatteet, kuten t-paita ja shortsit. Pelaajat suosivat usein pitkiä, väljiä pelishortseja. Jos haluat tutustua pelivaatteiden valintaan tarkemmin, lue erillinen oppaamme koripalloshortsien valintaan.

Oma koripallo

Oma pallo on hyödyllinen omatoimiseen harjoitteluun. Koripalloja on eri kokoja, ja oikea koko riippuu pelaajan iästä ja sarjasta. Yleisimmät koot ovat 7, 6 ja 5, ja karkeasti ottaen suuremmat koot ovat aikuisten ja pienemmät lasten käytössä. Tarkemmat ohjeet eri kokojen soveltuvuudesta eri ikä- ja pelaajaryhmille löydät oppaasta koripallon koot.

Koripallon perusteet ja säännöt aloittelijalle

Koripallon idea on yksinkertainen: kaksi joukkuetta yrittää saada pallon vastustajan koriin. Palloa liikutetaan syöttämällä ja kuljettamalla eli pomputtamalla. Aloittelijan kannalta tärkeimmät säännöt liittyvät askelvirheeseen, kuljetusvirheeseen ja perusvirheisiin eli fauleihin. Nämä opitaan parhaiten harjoituksissa pelaamalla. Kun lajin perusteet ovat hallussa, peliä on mukava seurata myös katsomossa – esimerkiksi Suomen pääsarjaa Korisliigaa seuraamalla.

Paljonko koripalloharrastus maksaa

Koripallo on verrattain edullinen harrastus, mutta kustannukset vaihtelevat seuran, paikkakunnan ja harjoitusmäärän mukaan. Tyypillisiä kustannuksia ovat:

• Kausimaksu – seuran perimä maksu kattaa harjoitukset ja valmennuksen. Hinta vaihtelee ryhmän ja harjoitusmäärän mukaan.
• Pelaajalisenssi – seuran järjestämässä toiminnassa pelaaminen edellyttää yleensä Suomen Koripalloliiton lisenssiä. Liiton lisenssivalikoima kattaa pelaajien ja 3×3-harrastajien lisäksi myös koriskoululaiset ja aloittelevat palloilijat, joten tarkista omalta seuraltasi, minkä lisenssin (esimerkiksi harrastelisenssin) juuri sinun ryhmäsi tarvitsee. Lisenssiin voi liittää vakuutuksen.
• Varusteet – kertaluonteinen hankinta, kuten kengät ja oma pallo.

Edullisimmillaan harrastaminen on maksutonta: pihakoreilla pelaaminen ei maksa mitään, ja koululaisille Harrastamisen Suomen malli tarjoaa ilmaisia ryhmiä. Tarkista aina oman seuran ajantasaiset maksut suoraan seuralta.

Koripallo harrastuksena aikuisena

Aikuisille on tarjolla erityisesti kahdenlaista toimintaa:

• Kuntokoris – valmennettua, rennon kuntoilun henkistä koripalloa, jossa yhdistyvät liikunta ja pelaamisen ilo.
• Harrastejoukkueet – omalla porukalla tai seuran kautta pelaavat joukkueet, jotka harjoittelevat ja pelaavat harrastetasolla.

Esimerkiksi Helsingin NMKY järjestää koriskursseja sekä naisille että miehille, ja mukaan ovat tervetulleita kaikki taustasta riippumatta.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Minkä ikäisenä koripalloharrastuksen voi aloittaa?

Lajin voi aloittaa lähes missä iässä tahansa. Seurat tarjoavat koriskouluja jo alle kouluikäisille, junioritoimintaa kouluikäisille ja erillisiä kuntokoris- ja koriskursseja aikuisille. Aloittaminen onnistuu myös aikuisena ilman aiempaa kokemusta.

Tarvitseeko aloittelijan ostaa omat koripallokengät?

Ei heti. Ensimmäisille harjoituksille käyvät tavalliset puhdaspohjaiset sisäliikuntakengät. Koripalloon suunnitellut kengät kannattaa hankkia vasta, kun harrastus vakiintuu ja haluat paremman nilkkatuen.

Mikä koripallon koko sopii aloittelijalle?

Koko riippuu iästä ja sarjasta: yleisimmät koot ovat 7, 6 ja 5, ja suuremmat koot ovat aikuisten, pienemmät lasten käytössä. Omaa palloa ei kuitenkaan tarvitse hankkia heti, sillä seuralla on harjoituksissa pallot. Tarkemmat kokosuositukset löydät oppaasta koripallon koot.

Mistä löydän koripalloseuran omalta paikkakunnalta?

Kysy vinkkiä koulusta tai oman kaupunkisi liikunta- ja harrastushauista ja ole suoraan yhteydessä seuroihin. Kouluikäisille maksuttomia ryhmiä tarjoaa myös Harrastamisen Suomen malli. Kysy seuralta sopivaa ryhmää sekä mahdollista maksutonta kokeilujaksoa.